ចំណាំ: អរគុណចំពោះអ្នកចំពោះលោកបណ្ឌិត Susan Wright សម្រាប់ការចែករំលែកការយល់ដឹងរបស់នាងលើសត្វឆ្កែក៏ដូចជាក្តីសុបិន។
យើងបានឃើញសត្វឆ្កែរបស់យើងរមួលក្រពើ, yelp ក៏ដូចជា padde ជើងរបស់ពួកគេខណៈពេលដែលពួកគេដេកលក់។ ជាធម្មតាយើងមានការចោទប្រកាន់ក៏ដូចជារូបភាពពួកគេសុបិនចង់ដេញតាមទន្សាយដែលមានវាលស្រែ។ តើសត្វឆ្កែនៅក្នុងសេចក្តីពិតមានក្តីសុបិន្តទេ? តើពួកគេមានសុបិន្តអាក្រក់ទេ? ក៏ដូចជាប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែដាស់វាចោល?
អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍យល់ថាលំនាំនៃការគេងរបស់ឆ្កែអ្នកមិនមានភាពខុសគ្នាច្រើនទេចំពោះរបស់អ្នក។
សត្វឆ្កែរបស់យើងជួបប្រទះការគេងពីរប្រភេទក៏ដូចជាគ្មានសំណួរដែលអ្នកបាន heard ពីពួកគេ: REM (ចលនាភ្នែករហ័ស) គេងក៏ដូចជាការគេងដែលមិនមែនជា REM ។ ការគេងមិនមែន Rem កើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលគេងរបស់ឆ្កែជាច្រើនរបស់អ្នក។ នេះគឺជាឆាកនៅពេលដែលចិត្តរបស់គាត់បានធូរស្បើយទោះយ៉ាងណារាងកាយរបស់គាត់នៅតែមានសំលេងសាច់ដុំ។
ការគេង REM គឺជាការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ក្នុងកំឡុងពេលដែលសុបិនកើតឡើង។ ទោះបីជាឆ្កែចិញ្ចឹមរបស់អ្នកដេកលក់យ៉ាងខ្លាំងការសិក្សាអំពីខួរក្បាលបង្ហាញខួរក្បាលរបស់គាត់គឺសកម្មដូចនៅពេលដែលគាត់ភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។
រាងកាយរបស់គាត់គឺត្រូវបានគេទាត់យ៉ាងខ្លាំង (ខ្វិនស្ទើរតែខ្វិន) ក្នុងការគេងរបស់លោក REM ដើម្បីបញ្ឈប់គាត់ពីការគេងដើរឬធ្វើសកម្មភាពក្នុងក្តីសុបិន្តរបស់គាត់។
សត្វឆ្កែចំណាយត្រឹមតែ 10 ភាគរយនៃពេលវេលាគេងរបស់ពួកគេក្នុងការគេង REM ដែលមានរយៈពេលប្រហែលពាក់កណ្តាលពេលវេលាដែលមនុស្សចំណាយក្នុងការគេង REM ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេក៏គេងលក់ស្រួលដែរដូច្នេះយើងចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើន ពេលវេលានៅក្នុងដែនដីសុបិន្ត។
ឥឡូវត្រលប់ទៅប្រធានបទនៃក្តីសុបិន្ត។ ដំណាក់កាលនៃការគេងគឺជាពេលដែលអ្នកនឹងឃើញត្របកភ្នែកឆ្កែរបស់អ្នកងាប់ជាភ្នែករបស់គាត់យ៉ាងលឿនត្រឡប់មកវិញក៏ដូចជាការត្រឡប់មកវិញ។
គាត់ក៏អាចធ្វើកន្ទុយរបស់គាត់ផងដែរបោះជំហានជើងរបស់គាត់ក៏ដូចជាលាមកឬ yelp ក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងនេះ។ ពេទ្យសត្វជាច្រើនបានយល់ស្របថាវាមានតម្លៃសមរម្យថាឆ្កែសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកកំពុងសុបិននៅពេលដែលគាត់កំពុងធ្វើបែបនេះព្រោះនេះគឺជាសកម្មភាពដូចគ្នាដែលកើតឡើងនៅពេលមនុស្សសុបិន្តនៅពេលដែលមនុស្សសុបិន្តនៅពេលដែលមនុស្សសុបិន្តនៅពេលដែលមនុស្សសុបិន្តនៅពេលដែលមនុស្សសុបិន្តនៅពេលដែលមនុស្សសុបិន្តនៅពេលដែលមនុស្សសុបិន្ត។
តើសត្វឆ្កែអាចមានសុបិន្តអាក្រក់ទេ?
វាពិតជាសុន្ទរកថាដោយយុត្តិធម៌ដែលថាប្រសិនបើឆ្កែចិញ្ចឹមរបស់អ្នកសុបិន្តគាត់ក៏មានសមត្ថភាពសុបិន្តអាក្រក់ដែរជាពិសេសបន្ទាប់ពីជួបប្រទះការប្រយុទ្ធឬព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើគាត់ដេកលក់យ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាអ្នកកត់សំគាល់ភ្នែករបស់គាត់កំពុងរអាក់រអួលតើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វី?
អនុសាសន៍ល្អបំផុតគឺត្រូវចាកចេញពីគាត់។ យើងមិនណែនាំឱ្យព្យាយាមដាស់គាត់ទេ! គាត់ទំនងជាមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលគាត់ភ្ញាក់ពីការគេង REM ក៏ដូចជាអាចចាប់បានអ្នក។ ឱ្យគាត់ចេញពីសុបិនថ្នមៗដោយថ្នមៗក៏ដូចជាកុំប្រញាប់ប្រញាល់លួងលោមគាត់។ ការដែលមានទំនុកចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័សគឺអ្វីដែលគាត់ចង់ឱ្យទទួលស្គាល់ថាវាគ្រាន់តែជាក្តីសុបិន្តប៉ុណ្ណោះ។
ជំងឺឆ្កែគេង
សត្វឆ្កែអាចមានបទពិសោធន៍ពីជំងឺដំណេកដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្ស។ ពួកគេអាចមាន narcolepsy ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេងងុយគេងខ្លាំងពេកនៅពេលថ្ងៃ។ ដូចគ្នានឹងមនុស្សដែរការព្យាបាលសម្រាប់ narcolepsy ត្រូវបានបុកក៏ដូចជាខកខាន។ វីអ៊ីធីមិនអាចរកឃើញជម្រើសដែលអាចទុកចិត្តបានចំពោះបញ្ហាបានទេ។
មានឯកសារដែលបានចងក្រងជាឯកសាររបស់សត្វឆ្កែដែលទទួលរងពីការគេងមិនដកដង្ហើម។ Bulldogs, pugs ក៏ដូចជាពូជពងភាពខ្លីផ្សេងទៀតគឺងាយនឹងមានស្ថានភាពនេះចាប់តាំងពីរូបរាងនៃមុខរបស់ពួកគេ។ ភាពធាត់គឺដូចគ្នាដែរមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ការគេងមិនដកដង្ហើម។
សត្វឆ្កែចាស់ៗច្រើនតែមានបញ្ហាដំណេកពិតប្រាកដដូចមនុស្សវ័យចំណាស់ដែរ។ ជំងឺវង្វេងវិន័យជំងឺរលាកសន្លាក់ក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌសុខភាពនិងសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងអាយុផ្សេងទៀតអាចបញ្ឈប់ឆ្កែចិញ្ចឹមរបស់អ្នកពីការគេងទាំងអស់ដែលគាត់ត្រូវការ។ ម៉្យាងវិញទៀតក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមិនមានសកម្មភាពអាចបណ្តាលឱ្យឆ្កែចិញ្ចឹមរបស់អ្នកគេងលក់ស្រួលខ្លាំង។ អ្នកនឹងតម្រូវឱ្យមានជំនួយពីពេទ្យសត្វរបស់អ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងជំងឺទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
តើត្រូវការការគេងប៉ុន្មានដែលតំរូវការឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវការពឹងផ្អែកលើអាយុពូជរបស់គាត់កំរិតសកម្មភាពក៏ដូចជាម្ចាស់របស់គាត់។ តម្រូវការកូនឆ្កែតម្រូវឱ្យគេង 16 ទៅ 18 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ (ដូចទារករបស់មនុស្ស!) ។
ការទាមទាររបស់ឆ្កែពេញវ័យខ្ពស់ជាងធម្មតាប្រសិនបើថ្ងៃរបស់គាត់សកម្មខ្លាំងណាស់។ ពេលខ្លះឆ្កែគ្រាន់តែមិនទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ដូចជាម្តងទៀតវាស្រដៀងនឹងយើងដែរ។
ភាពអត់ឃ្លានបរិយាកាសគេងគ្មានសម្លេងរំខានក៏ដូចជាតំបន់ដែលមិនស្រួលក្នុងការគេងក្នុងនោះនឹងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងថាតើការគេងរបស់សត្វឆ្កែរបស់អ្នកទទួលបានប៉ុន្មាន។ ប៉ុន្តែសត្វឆ្កែពេញវ័យជាច្រើននឹងគេងប្រហែល 14 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកទទួលបានពិន្ទុពេញបន្តិចម្តង ៗ ។
តើសិស្សរបស់អ្នកគេងបានប៉ុន្មានក៏ដូចជាអ្នកកត់សម្គាល់គាត់សុបិន្ត?